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Challenge Ventre Plat

30 jours pour un ventre raffermi

Vous êtes prêt(e)s pour un nouveau challenge ?

30 jours pour remodeler votre ventre, cela vous dit ?

Pour les exercices en levées de jambes, ne descendez pas jusqu’en bas et optez pour des mouvements lents.

Pour les positions assises, maintenez le buste et le dos droits sans toucher le sol.

Pensez bien tout au long des exercices à respirer en cherchant au maximum lors de l’expiration à rentrer le ventre.

Enfin, n’oubliez pas de vous relaxer avec nos séances d'étirements de fin de session ! 

Et pour ceux et celles pour qui cela devient trop facile, augmentez la résistance, et non les répétitions ;)

Bon courage à tous !